2 de los 3 grandes candados para una cosa tan pequeña, el cigarro: la dependencia emocional

Ya hemos empezado a desbloquear cada uno de los candados que nos hacen ser dependientes al tabaco, primero las rutinas que nos marcamos con los cigarros, segundo las emociones que sentimos al fumar y tercero la que parece más complicada pero que con el método SENSETABAC es sencilla de eliminar, la dependencia fisiológica.

La primera vez que fumamos introducimos en nuestro cuerpo una sustancia que nuestro sistema inmunológico intenta eliminar, es un elemento externo que nos perjudica, los pulmones generan tos como medio de expulsión, el cerebro se ve afectado y genera esa sensación muy sútil que interpretamos como un mareo, todo nuestro cuerpo nos advierte que es un elemento que nos perjudica, pero aún así decidimos seguir fumando. El cuerpo empieza a habituarse, incrementa la demanda, además cada vez nos “gusta más” ese horrible sabor y ese desagradable olor que tanto nos gusta a los fumadores, y poco a poco nos va dañando por dentro sin que nos demos cuenta, no hace falta hablar de enfermedades, ya que no a todos nos afectan, pero sin duda todos perdemos capacidad pulmonar, y sin darnos cuenta nos fatigamos antes de lo normal. Luego ya el cuerpo “nos pide más” y nosotros como buenos sirvientes se lo vamos dando. Llega un momento en el que nos planteamos dejarlo y ahí es cuando empieza la verdadera lucha por eliminar la dependencia a la nicotina y a las más de 400 sustancias que contiene el tabaco. Para eliminar la dependencia a la nicotina lo mejor es eliminar al 100% la nicotina, si lo hacemos desde el inicio nos será mucho más sencillo. Otras técnicas sustituyen la nicotina de los cigarros por nicotina en chicles, aerosoles o parches, pero la nicotina sigue afectando al organismo haciendo que la dependencia continue. El método SENSETABAC ayuda a eliminar la dependencia a la nicotina desde la primera sesión, mediante la laserterapia la deshabituación comienza desde el primer día. Cada fumador es único por eso los tratamientos están personalizados.

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Nos encontrarás en Madrid, Toledo, Valencia y Alicante

Una buena manera de reducir e incluso de dejar de fumar es que nos demos cuenta de qué valor le damos a cada cigarro. En la mayoría de ocasiones siempre me digo “el cuerpo me lo pide”, cuando la realidad es bien diferente, no es el cuerpo sino la mente, el cuerpo no lo necesita, pero mi mente se ha acostumbrado a trabajar bien con ese cigarro.

Un ejemplo claro es el periodo de exámenes o de estrés laboral, suelo fumar más, pero ¿para qué los uso?. A veces para mantenerme despiert@, conozco infinidad de actividades y de elementos que me mantienen despiert@, porqué no sustituirlo a ver qué tal me funciona. A veces para calmar los nervios, el tabaco altera mi sistema nervioso eso quiere decir que es una falsa calma, porqué no pruebo a respirar o utilizar técnicas de relajación. A veces para concentrarme, realizar un movimiento repetitivo como el de fumar con otro elemento me ayudará, un boli, una goma, una pulsera, una pelota antiestrés…Otras veces me hace tanta compañía en esos momentos de soledad….voy a poner de fondo una buena canción que me haga sentirme acompañad@. Y en esas pausas tan buenas que me proporciona el cigarro, haré la pausa, pero en lugar de maltratar a mi cuerpo, daré un paseo para despejarme, para tomar aire fresco, y sobre todo para hablar con otras personas, y si me apetece es un buen momento para usar esos 10 minutos para hacer un poco de ejercicio, puedo buscar tablas de 7 minutos que me ayudarán a mantener mi cuerpo y mi mente en forma.
¡Tú puedes reducir, tú puedes dejarlo, y además si lo necesitas puedes ayudarte con el método SENSETABAC para lograrlo!

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¿Fumar durante el embarazo? 

Un exceso de ansiedad no es bueno para el feto, de la misma manera que tampoco es bueno para la madre, pero peor es la nicotina y los aditivos que se le añaden al tabaco, que no sólo atacan al organismo de la madre sino que se depositan en los nuevos órganos del feto, descubre con nosotros cómo dejar de fumar sin que nada afecte a tu salud ni a la del bebé.

Son muchos los protocolos que permiten a las mujeres embarazadas seguir fumando una cantidad de tabaco controlada durante el embarazo, esto se debe a que las personas que dejan de fumar sufren grandes cambios en el organismo, lo que más afecta es la falta de nicotina, lo que genera ansiedad. Un exceso de ansiedad no es bueno para el feto, de la misma manera que tampoco es bueno para la madre, pero peor es la nicotina y los aditivos que se le añaden al tabaco, que no sólo atacan al organismo de la madre sino que se depositan en los nuevos órganos del feto. Existe un MÉTODO LÁSER PARA DEJAR DE FUMAR que lleva más 10 años aplicándose en España, es un láser energético y empleando puntos de acupuntura generará a los pacientes relajación, sedación, segregación de endorfinas, con se logra no sufrir ansiedad y poder dejar de fumar desde el primer momento.

Es recomendable dejar de fumar unos meses antes del embarazo, no sólo porque mejorará tu fertilidad sino que disfrutaras de una mayor salud durante tu embarazo, por eso desde sensetabac queremos que esta información llegue a cuántas más interesadas mejor. 

Recomendamos que todas aquellas mujeres que se preocupen por su bienestar personal y el de su futuro bebé se informen, ya que siempre hay una buena solución para poder cuidar de una misma y de los que nos rodean.

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¿Cómo se llega a la dependencia? 

El tabaco genera adicción, que se define como la necesidad de realizar una acción, en este caso fumar, buscando sensaciones como placer, euforia o alivio, sabiendo que a medio y largo plazo esta conducta nos perjudica.

Según el DSM-IV (American Psychiatric Association, 1994) y DSM-IV-TR (American Psychiatric Association, 2000), dependencia es un grupo de síntomas cognoscitivos, comportamentales y fisiológicos que indican pérdida de control del uso de una sustancia psicoactiva y en la que el sujeto continúa consumiendo la sustancia a pesar de la aparición de problemas significativos relacionados con ella; existe un patrón de repetida autoadministración que a menudo lleva a la tolerancia, al síndrome de abstinencia y a una ingestión compulsiva de la sustancia. El proceso básico por el que una persona se hace adicta a una sustancia se inicia con pequeños consumos de la sustancia, que favorecen la compulsión de seguir consumiendo (efecto priming) y la aparición del craving o necesidad imperiosa de consumo. Cuando este abuso se hace crónico, se produce en el cerebro una neuroadaptación que hace que la persona sufra los efectos de tolerancia y abstinencia, definiéndose de esta manera el fenómeno de la dependencia.
Para poder hacer frente a la dependencia se puede trabajar con los ejercicios “3 grandes candados para una cosa tan pequeña, el cigarro”.

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