¿Cómo reacciona mi cuerpo cuando dejo de fumar?
Cuando nos planteamos dejar de fumar, a veces, nos da miedo necesitar mucho tiempo para ver mejoría en nuestra salud y bienestar; en realidad, los beneficios se aprecian más rápido de lo que creemos.
Después de 1 hora
En tan solo 20 minutos después de fumar el último cigarrillo, la frecuencia cardíaca desciende y vuelve a la normalidad. La presión arterial comienza a descender y la circulación puede comenzar a mejorar.
Después de 12 horas
Los cigarrillos contienen muchas toxinas conocidas, incluido el monóxido de carbono. Cuando se inhala en grandes dosis en poco tiempo, puede producirse asfixia por falta de oxígeno.
Después de solo 12 horas sin un cigarrillo, el cuerpo se limpia del exceso de monóxido de carbono de los cigarrillos. El nivel de monóxido de carbono vuelve a la normalidad.
Después de 1 día
Solo 1 día después de dejar de fumar, el riesgo de ataque cardíaco comienza a disminuir.
Fumar aumenta el riesgo de desarrollar enfermedad coronaria al reducir el colesterol bueno, lo que dificulta la realización de ejercicios saludables para el corazón. Fumar también aumenta la presión arterial y aumenta los coágulos de sangre, lo que aumenta el riesgo de accidente cerebrovascular .
Después de 2 días
Fumar daña las terminaciones nerviosas responsables de los sentidos del olfato y el gusto. En solo 2 días sin fumar, una persona puede notar un mayor sentido del olfato y gustos más vívidos a medida que estos nervios se curan.
Después de 3 días
Tres días después de dejar de fumar, los niveles de nicotina en el cuerpo de una persona se agotan. Aproximadamente 3 días después de dejar de fumar, la mayoría de las personas experimentarán mal humor e irritabilidad, fuertes dolores de cabeza y antojos a medida que el cuerpo se reajuste; es el mono de nicotina.
Después de 1 mes
En tan solo 1 mes, la función pulmonar de una persona comienza a mejorar. A medida que los pulmones se curan y la capacidad pulmonar mejora, los exfumadores pueden notar menos tos y dificultad para respirar.
Después de 1-3 meses
Durante los próximos meses después de dejar de fumar, la circulación continúa mejorando.
Después de 9 meses
Nueve meses después de dejar de fumar, los pulmones se han curado de manera significativa. Las delicadas estructuras similares a pelos dentro de los pulmones conocidas como cilios se han recuperado del peaje que les ha cobrado el humo del tabaco. Estas estructuras ayudan a expulsar la mucosidad de los pulmones y ayudan a combatir las infecciones.
Después de 1 año
Un año después de dejar de fumar, el riesgo de una persona de sufrir una enfermedad coronaria se reduce a la mitad.
Después de 5 años
Los cigarrillos contienen muchas toxinas conocidas que hacen que las arterias y los vasos sanguíneos se estrechen. Estas mismas toxinas también aumentan la probabilidad de desarrollar coágulos de sangre.
Después de 5 años sin fumar, el cuerpo se ha curado lo suficiente como para que las arterias y los vasos sanguíneos comiencen a ensancharse nuevamente. Este ensanchamiento significa que es menos probable que la sangre se coagule, lo que reduce el riesgo de accidente cerebrovascular.
El riesgo de accidente cerebrovascular seguirá reduciéndose durante los próximos 10 años a medida que el cuerpo se recupere cada vez más.
Después de 10 años
Después de 10 años, las posibilidades de que una persona desarrolle cáncer de pulmón y muera a causa de él se reducen aproximadamente a la mitad. La probabilidad de desarrollar cáncer de boca, garganta o páncreas reduce también significativamente.
